Quali vitamine assumere durante il trattamento ortodontico?

Trattamento ortodontico | Studio di Ortodonzia Dr Dario Donataccio

Quali vitamine assumere durante il trattamento ortodontico?

Vitamine e minerali sono nutrienti importantissimi per la salute orale: ma sapevi che ci sono specifiche vitamine indicate per il trattamento ortodontico? Se assunte, infatti, aiuteranno i tuoi denti a rispondere meglio al trattamento. Quali sono queste vitamine?


Tutto quello che dovrai fare è assicurarti che nella tua dieta quotidiana siano presenti alimenti che contengono le vitamine e i minerali che seguono:

Calcio

Sicuramente uno degli elementi fondanti per la salute dei tuoi denti. È altrettanto importante se indossi l’apparecchio: il calcio contribuisce a rafforzare i denti e questo li aiuta a gestire le forze a cui vengono sottoposti durante il trattamento ortodontico.

Inoltre il calcio protegge i tuoi denti dalle carie e le gengive dalle più comuni patologie a loro legate. È anche vitale nel processo di guarigione del tessuto osseo interessato dal processo ortodontico.

Per un corretto apporto di calcio scegli questi alimenti:

  • formaggio (senza abusarne)
  • yogurt
  • verdure a foglia verde
  • latte
  • mandorle
  • fagioli


Magnesio

Il magnesio è essenziale nel processo di crescita del tessuto osseo e di quello gengivale. È sempre raccomandato dall’ortodontista perché contribuisce a garantire una formazione dentale sana. Supporta anche la normale funzione muscolare, il battito del cuore e irrobustisce le ossa.

Non solo: il magnesio viene utilizzato dal tuo corpo in centinaia di reazioni biochimiche e senza il giusto apporto di questo elemento rischi di sentirti spossato.

I cibi ricchi di magnesio includono:

  •   verdure a foglia verde
  •   nocciole e semi
  •   pesce
  •   cereali integrali
  •   banane
  •   cioccolato fondente


Ferro

Il ferro è un minerale che aiuta a prevenire la formazione delle cosiddette ulcere della bocca o afte e riduce l’infiammazione della lingua. Funge anche da supporto al sistema immunitario, regola la temperatura corporea e rilascia energia. Anche il ferro irrobustisce i denti: se soffri di anemia o hai livelli di ferro bassi, i denti ne risentiranno.

Ecco alcuni alimenti che contengono il ferro:

  • spinaci
  • broccoli
  • lenticchie
  • cioccolato fondente
  • crusca di frumento o avena

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Vitamina A

La vitamina A aiuta il tuo cavo orale favorendo l’afflusso di saliva che pulisce la bocca dai batteri del cibo. Mantiene la salute dei tessuti orali e delle mucose. L’assunzione della vitamina A è molto importante durante il trattamento ortodontico perché contribuisce alla salute delle ossa: il giusto apporto di questa vitamina permette al processo ortodontico di lavorare sul movimento dei denti senza danneggiarli.

Puoi trovare la vitamina A in questi alimenti:

  •   uova
  •   spinaci
  •   broccoli
  •   melone
  •   arance
  •   carote
  •   crusca di frumento o avena
  •   latte scremato


Vitamina B2

Questa vitamina (anche conosciuta come riboflavina) si trova comunemente nei prodotti caseari. Previene la stomatite angolare (malattia infiammatoria che colpisce gli angoli della bocca) e garantisce la salute dei tessuti molli. Bassi livelli di vitamina B2 possono dare luogo alla sindrome della bocca urente quindi assicurati di assumerne la giusta dose.

Ecco gli alimenti ricchi di vitamina B2:

  • latte
  • carne rossa
  • tofu
  • uova
  • pesce
  • funghi

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Vitamina C

La vitamina C è essenziale per prevenire il sanguinamento e l’infiammazione: questo è un aspetto molto importante durante il trattamento ortodontico dato che l’apparecchio potrebbe irritare il cavo orale. E questa vitamina aiuta anche la guarigione di eventuali ferite in bocca.

Puoi trovare la vitamina C in questi alimenti:

  • arance
  • patate dolci
  • pepe verde
  • broccoli e cavoletti di Bruxelles
  • spinaci e verdure a foglia verde
  • pomodori
  • zucca


Vitamina D

Il compito della vitamina D è quello di aiutare il corpo ad assorbire il calcio per permettergli di essere efficace.

Una carenza di vitamina D indebolisce le ossa e quindi scopriamo in che modo assumerla. Il modo migliore per assicurarsi la giusta dose di questa vitamina è prendere il sole!

Ma la puoi trovare anche qui:

  •   formaggio
  •   yogurt
  •   latte
  •   pesce
  •   tuorlo d’uovo


I consigli sul trattamento ortodontico dello Studio di Ortodonzia Dr Dario Donataccio

Temi che i tuoi figli non mangeranno le verdure e quindi non avranno il giusto apporto di vitamine? Oppure hai paura che alcuni alimenti possano essere difficili da mangiare con l’apparecchio? Per tutti i consigli sul trattamento ortodontico prendi un appuntamento con lo Studio di Ortodonzia del Dottor Dario Donataccio, vero punto di riferimento per l’ortodonzia a Parma.  

 

 

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